Santiago de Chile.   Lun 20-04-2026
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María Fernanda Valdés, pesista y madre: “Todos los deportistas entrenan para pelear una medalla, pero perdemos disfrutar la competencia”

La excampeona mundial está retomando sus marcas con miras a los Juegos Panamericanos de Santiago 2023, pero con una mentalidad totalmente distinta luego de la llegada de su hija Rafaela. “Me limita en los tiempos, a veces no duerme bien en las noches, pero todo es felicidad”, admite.
Foto: Lima 2019
Héctor Opazo M.09 de julio, 2023
Muchas cosas han pasado en la vida de María Fernanda Valdés desde su última competencia, en 2021, poco antes de los Juegos Olímpicos de Tokio, a los que no pudo asistir por una lesión.

En mayo del año pasado nació Rafaela, su primogénita, y su vida dio un giro gigante, que le dio vuelta las prioridades, aunque no por ello deja de ser la mejor pesista de la historia de Chile.

Por lo mismo, ya está de vuelta en los entrenamientos, con Santiago 2023 en la mira, aunque con expectativas moderadas y, sobre todo, con ganas de disfrutar la experiencia de ser locales en el gimnasio Chimkowe de Peñalolén.

“Vamos por buen camino, estamos la mitad de la preparación aún. No es el momento indicado para decir que estamos en óptimas condiciones, porque falta trabajo por hacer. Vamos bien, estamos en un 80% de nuestras marcas anteriores y volviendo al peso, así que estoy feliz”, cuenta Valdés, que se mantiene entrenando y recuperando sus marcas pesa a pesa.

—¿Qué espera de los Juegos Panamericanos?

“Todo deportista entrena para pelear una medalla, pero perdemos lo más importante, que es disfrutar la competencia, estar felices. Estoy volviendo de mi lesión, mi embarazo, siento que hay que disfrutar la competencia, sobre todo porque somos locales, darlo todo y vivir todas las sensaciones después de estar dos años sin subir a una tarima”.

—¿Es muy complicado ser madre y deportista a la vez? ¿En qué la limita?

“Es difícil la rutina de ser madre y entrenar, pero no te mueres. Rafaela tiene un año, que es el más caótico, porque te adaptas a ella y ella a ti. Estamos en un proceso de conocernos, pero ella es un siete, se adaptó bien al gimnasio, es como si hubiera estado siempre ahí. Me limita en los tiempos, cuando tengo que ir a dejarla al jardín, a buscarla, a veces no duerme bien en las noches, pero todo es felicidad. Verle sus ojitos día a día, ver cómo crece, cómo camina... Todo eso vale la pena”.

Valdés y su hija Rafaela. La pesista dejó de practicar por una lesión y, luego, se enteró que estaba embarazada. Foto: Instagram.

—Se nota que la maternidad la hace feliz...

“La maternidad es algo maravilloso, la Rafaela me ha enseñado muchas cosas, me dio otra manera de mirar la vida. El mundo gira en torno a ella, verla todos los días avanzar un paso me llena de orgullo y me siento feliz de ser su mamá y de poder ayudarla en su proceso”.

—En el pasado, cuando una deportista era madre, prácticamente debía abandonar el deporte. Hoy están María José Moya, Makarena Pinto, usted... ¿qué cambió?

“Cambió totalmente todo. La estructura del Proddar está ayudando y facilitando a las mamás deportistas que cumplan sus sueños y metas. Hemos avanzado, está el prenatal y el posnatal, tenemos un año y 89 días para volver a las competencias, seis meses para volver a entrenar con goce del Proddar. Antes no teníamos eso, te lo quitaban porque no estabas compitiendo y chao. Hoy tenemos un respaldo para poder avanzar en el deporte y ser mamá y acompañar en los primeros seis meses de vida a nuestros hijos”.

—¿Ha sentido el apoyo de sus compañeros, su entrenador y, en general, del mundo del deporte para este proceso que vive?

“Sería egoísta si dijera que no, ella le ha robado a todo el mundo un pedacito de corazón. Es súper lindo ver que quieren tanto a tu hija. No solo el entrenador, sino que todo el CEO cuando vio a la Rafita y ella siente su cariño. Es una experiencia maravillosa, mi entrenador me pregunta ‘¿cómo está la Rafa?’, ‘¿con quién la dejaste?’, ‘¿cómo durmió?’... Soy una agradecida”.

Valdés sufrió una lesión que la marginó de los Juegos Olímpicos de Tokio. En Londres fue sexta y en Río, séptima. Foto: Elisa Verdejo.

—¿Cambia la mirada ahora que es madre? O sea, ¿es menos importante pelear por una medalla que estar bien, sobre todo en un deporte tan exigente físicamente como la halterofilia?

“No sé si la pregunta es pelear por una medalla. La mirada sí cambió, ella te da esperanza, te da luz. Es un motor que te impulsa a seguir cuando estás cansada y de verdad que impulsa esa garra, te paras enfrente de un problema y no es tan importante. Hay cosas mejores, nos cambió para bien, uno puede dar más por ellos, por ti y por lo que sea”.
Héctor Opazo M.

es coordinador de Deportes El Mercurio. Periodista de la Universidad de Chile, participó en la cobertura de los Juegos Panamericanos de Toronto 2015 y en los JJ.OO. de Río 2016, entre otros eventos.

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